0
0
0

Зачем нужен Витамин D?

Зачем нужен Витамин D?

В чём же главные свойства Витамина D? 

  1. Способствует качественному усвоению кальция и фосфора - а это "строительный материал" для наших костей и зубов;
  2. Обладает иммуномодулирующими свойствами, повышая устойчивость организма к различным вирусным заболеваниям;
  3. Участвует в синтезе инсулина;
  4. Участвует в работе мышечной системы;
  5. Поддерживает работу нервной системы, снижая уровень накопленного стресса; 
  6. Регулирует клеточный цикл;
  7. Положительно влияет на состояние кожных покровов.


Учёными по последним исследованиям, было доказано, что дефицит витамина D в организме человека, увеличивает риск тяжёлых респираторных заболеваний. 

Также при дефиците витамина наблюдаются следующие отклонения:

  • нарушение здорового сна;
  • ухудшение настроения, появление апатии и депрессии;
  • увеличение риска развития онкологических заболеваний;
  • развитие рахита в детском возрасте;
  • снижение уровня половых гормонов у мужчин;
  • частые простудные заболевания;
  • повышение риска развития инфаркта и инсульта;


Продукты, содержащие витамин D: молочные продукты, яйца, печень трески, лосось, скумбрия, сельдь. 

Суточная доза витамина D - норма 400-600 МЕ.

Оптимальная дозировка витамина, подбирается индивидуально, по результатам лабораторных исследований. 

Витамин D в организме играет огромную роль. Чтобы поддерживать витаминный статус, нужно правильно питаться и побольше бывать на солнце. Также ВОЗ рекомендует употреблять препараты витамина D, чтобы восполнить его дефицит.

Перед применением добавок на основе Витамина D, рекомендовано проконсультироваться у семейного врача, диетолога. 

Комментарии