0.00грн.
Зробити замовлення
Вітамін B1 (тіамін)
Цей вітамін допомагає отримувати енергію з вуглеводів. Заняття спортом і багате на вуглеводи харчування збільшують потребу в тіаміні. Крім того, він важливий для нервової системи, а його нестача погіршує витривалість спортсмена.
Вітамін B2 (рибофлавін)
Він підтримує перетворення білків, жирів та вуглеводів в енергію, бере участь у клітинному диханні та допомагає при нарощуванні м'язової маси. При нестачі рибофлавіну, що відбувається вкрай рідко, з'являються ознаки втоми, млявості та болю у горлі.
Вітамін B6 (піридоксин)
Даний вітамін доповнює дію рибофлавіну та відіграє основну роль у білковому обміні. Крім того, він дуже важливий для спортсменів, які споживають багато білка для харчування (силові спортсмени). Дефіцит піридоксину проявляється у втомі, низькій працездатності, схильності до інфекцій і проблемах зі шкірою.
Вітамін B12 (кобаламін)
Кобаламін – це десятиборець серед вітамінів, який впливає на кровотворення, розподіл та ріст клітин, настрій, міцність нервів, обмін речовин та виробництво енергії, засвоєння заліза, будову кісток та роботу м'язів. B12 - це незамінний партнер для спортсменів, зайнятих у видах спорту на витривалість. Дефіцит даного вітаміну може призвести до недокрів'я та низької працездатності.
Натуральні джерела вітамінів групи B: зародки пшениці, цільнозернові продукти з пшениці, тверді сири, гриби, рис, м'ясо птиці та теля, броколі, шпинат, банани. Правдва, вітамін B12 зустрічається виключно у тваринних продуктах.