0.00грн.
Зробити замовлення
Кальцій – найважливіший компонент спортивного харчування для бодібілдерів. Функції: структура кісток і зубів, м'язова діяльність, згортання крові, трансмісія нервових імпульсів. Тривалий недолік призводить до остеопорозу (м'якості, пористості кісток), надлишок може бути причиною виникнення каменів у нирках і затримці всмоктування заліза та магнезії. Джерела: молочні продукти, овочі, брокколі, лосось, сардини. Кальцій можна включати у харчування у вигляді спеціальної біодобавки, доповнивши натуральними молочними продуктами. Важливо пам'ятати, що кальцій найкраще засвоюється у складі з магнієм та вітаміном D3.
Магній та Цинк, мікроелементи здатні посилювати концентрацію анаболічних гормонів. Функції цинку: формування протеїну, здатність до нюху і смаку, загоєння ран. Тому дуже важливо включати у спортивне харчування добавки, що містять ці мінерали. Джерела: м'ясо, риба, птиця, злаки, соя. Але не варто забувати, що у великих кількостях цинк та магній для організму токсичні.