0.00грн.
Зробити замовлення
Багато хто знає, що дефіцит цинку може викликати неприємні зовнішні прояви: погіршення стану волосся, шкіри, нігтів. Проте чоловіків цей аспект рідко цікавить. Набагато важливіше – самопочуття, сексуальне здоров'я, фізична витривалість. Вони безпосередньо пов'язані з тим, чи не відчуває організм дефіцит цинку. Якщо це так, то, крім зовнішніх проявів, можуть з'явитися скарги на зниження зору, особливо у темний час доби, проблеми з пам'яттю та увагою, скарги на роботу передміхурової залози та потенцію, зниження фізичної витривалості, втома при фізичних навантаженнях, низьку ефективність спортивних занять .
Це тим, що вміст цинку в організмі безпосередньо з рівнем тестостерону – чоловічого гормону. Цинк бере пряму участь у виробленні тестостерону у чоловіків у будь-якому віці. А тестостерон відповідає за ті ознаки та особливості, які власне роблять чоловіка чоловіком. Для тих, хто має підвищені навантаження, у тому числі спортивні, тестостерон особливо важливий, адже він також відповідає за зростання м'язової маси. При дефіциті тестостерону чоловікам призначають цинк у харчових добавках чи вітамінних комплексах. Тим, хто займається своїм тілом і хоче досягти бажаного «рельєфу», також рекомендується приймати цинк – для нормалізації процесу вироблення тестостерону, підвищення фізичної витривалості, забезпечення зростання м'язової маси. Відомо, що при дефіциті цинку досягти зростання м'язів дуже складно. І, навпаки, нормалізація рівня цинку призводить до явного підвищення результатів тренувань.
Важливо пам'ятати про те, що при фізичних навантаженнях організм втрачає більше цинку, ніж без навантажень – цей мікроелемент інтенсивно виводиться з потом.
Цинк міститься у багатьох продуктах харчування, найбільше його у м'ясних продуктах, наприклад, яловичій печінці, а також інших видах м'яса. Люди, які не вживають м'яса, часто страждають на дефіцит цинку. У досить великих кількостях він міститься в насінні гарбуза та соняшнику, рибі, морепродуктах, хлібі, яєчному жовтку, бобових, чаї, какао. Невелика кількість цинку є в овочах та фруктах.
При інтенсивних фізичних навантаженнях цинку, отриманого з продуктами харчування, зазвичай чоловічому організму недостатньо. Деякі дослідження показали, що вміст цинку в організмі помітно знижується після п'яти місяців інтенсивних тренувань, і потрібне його відновлення. При видах навантажень, пов'язаних з розвитком витривалості, практично завжди спостерігається дефіцит цинку, якщо чоловік не вживає додатково мікроелемент з добавками до харчування. Цинкова недостатність - звичайне явище не тільки для спортсменів, але і для чоловіків, які просто регулярно відвідують тренажерний зал. Є дані, відповідно до яких додаткове вживання цинку позитивно впливає на показники фізичної витривалості. Забезпечити організм цинком лише завдяки раціону, якщо чоловік займається спортом або регулярно відвідує тренажерний зал практично неможливо. Оптимальний варіант – прийом збалансованої якісної добавки до харчування, рекомендованої у тому числі людям з високими фізичними навантаженнями.