0
0
0
АКЦИЯ
Протеиновый батончик Power Pro 36 % в подарок к каждому заказу от 500 грн!
Подробнее
АКЦИЯ

Гейнеры

-9%
Акция
0
430.00грн.392.00грн.
В корзину

Спортивное питание Гейнер

Название этого класса спортивных добавок происходит от английского слова to gain — получать, приобретать, добиваться. Гейнеры предназначены для быстрого пополнения энергетических запасов организма и увеличения массы. Основная составляющая гейнера — углеводы (60-80%) и белки (40-20% соответственно), гейнеры некоторых брендов содержат еще креатин, витамины, аминокислоты. Недавно проведенные исследования подтвердили правильность именно такой пропорции для эффективного усвоения питательных веществ.

Гейнер - источник энергии

Как известно, сразу после тренировки организм спортсмена нуждается в восстановлении сил и в питательных веществах для нагруженных мышц. Короткий послетренировочный период (около часа) называю “белково-углеводным окном”, и прием в это время протеина и углеводов, которые содержатся в гейнере, дает максимальный анаболический отклик и эффективный рост мускулатуры, при этом, что важно, не наблюдается увеличение жировой ткани.

Прием гейнера в период “белково-углеводного окна” активизирует восстановление поврежденных мышечных волокон и пополняет энергетический резерв, способствует улучшению качественного состава тела и спортивных показателей. Утверждается, что качество питания в этот период важнее, чем в остальное время дня. Это символически передает термин, применяемый многими исследователями — window of opportunity (окно возможностей).

Гейнер для набора массы

Поскольку гейнер содержит протеин, он способствует приросту массы. Эта добавка в комплексе с правильным питанием и силовыми упражнениями поможет быстро набрать мышечную массу. Но следует иметь в виду, что люди, склонные к быстрому набору веса, могут при приеме гейнера получить лишние жировые отложения. С учетом этого можно отметить, что гейнер лучше подходит худощавым людям с безпроблемным метаболизмом, а также то, что в периоды без физических нагрузок имеет смысл принимать гейнер только в том случае, если усилия по наращиванию массы не дают ощутимых результатов. Конечно, вышесказанное справедливо при условии соблюдения правильно подобранной диеты.